Pour vous guider vers votre Mine d’Or, voici mes outils préférés, décrits juste après un petit rappel sur ce qu’est la conscience et l’inconscient… (l’inconscience serait de me lire jusqu’au bout !)
La conscience est la connaissance que chacun a de son existence et de celle du monde extérieur. C’est ce que l’on ressent, ce que l’on perçoit, ce que l’on fait et que l’on sait.
L’inconscient est l’inverse : on ne le perçoit pas et pourtant il dirige nos pas… Il est comme un ordinateur, notre intelligence artificielle à nous, on ne peut plus naturelle, qui a enregistré et analysé depuis notre enfance tout ce qu’il s’est passé, joué, tramé et l’état émotionnel dans lequel cela nous a mis…
Vous trouverez des explications et exemples détaillés en page Pépites.
En pratique de cohérence cardiaque et en sophrologie, nous travaillons en conscience.
En hypnose, art thérapie et libération somato-émotionnelle nous allons vers l’inconscient.
La Libération Somato- Émotionnelle :
C’est une méthode très puissante créée par Roger Fiammetti, kinésithérapeute et ostéopathe reconnu, qui permet de libérer le corps de tout ce qu’il a enregistré depuis notre conception…
Le corps étant le dernier à pardonner, cette méthode pourrait peut être autant le début que la suite logique de tout votre travail de développement personnel.
C’est la corbeille de l’ordinateur que l’on pense enfin à vider, mais c’est aussi venir trouver des dossiers cachés ou abimés, les piratages ou spams…
C’est comprendre et résoudre les conflits causés par les chocs émotionnels vécus depuis la vie in utero et non exprimés : ils se sont imprimés dans le corps via des désordres neurovégétatifs…
C’est donner au corps la possibilité de se libérer pleinement de ses contraintes…
… qui peuvent être :
- des peurs : de ne pas y arriver, de l’échec, de ne pas être aimé ( e ), de passer des étapes de vie …
- des problèmes de territorialité : place au sein de la famille, de la société… mais aussi pipi au lit, conflits de voisinages ou de cour de récré…
- des émotions : colère inexpliquée, tristesse qui colle à la peau, peur au ventre, rancune qui rend amère, anxiété inexpliquée, culpabilité (my best friend forever…), honte … mais où est donc passée ma joie ? Sûrement partie avec Or’nicar…
- des blessures : rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice
- des manques : de reconnaissance, d’estime de soi, de confiance en soi…
- des troubles physiques : fatigue, douleurs, pathologies chroniques, tremblements, etouffement, addictions…
Dans un premier temps, après avoir échangé avec vous, je repère les pertes de mobilités vertébrales : elles me permettent de faire le lien avec vos blocages.
Dans un deuxième temps, je libère les tensions musculaires grâce à des techniques acquises au cours de mes différentes formations professionnelles.
Dans un troisième temps, je travaille à partir de vos fascias, trame conjonctive présente dans tout votre corps. Je leurs suggère un mouvement, lorsqu’ils l’intègrent, je les suis… ils se déroulent et permettent au corps de libérer les mémoires inscrites dans les tissus, par les tissus. Je vous pose des questions en lien avec le repérage vertébral, vous trouverez des réponses, bien souvent inattendues !
Nous terminons la séance par une respiration totale pour harmoniser la détente et la sérénité retrouvées.
La Sophrologie :
C’est l’étude de la conscience. Elle nous permet de reprendre contact avec tout ce que l’on peut percevoir : notre corps, nos émotions, nos sensations, notre environnement, et ce dont on peut se souvenir.
Les exercices sont souvent auditifs : nous sommes assis ou debout, je guide la séance avec ma voix en commençant par détailler chaque partie du corps pour que vous les ressentiez pleinement et les détendiez.
Les ondes cérébrales ralentissent et s’amplifient, pour être proches de celles du sommeil, ce qui va nous permettre d’aller faire des exercices ciblés sur votre besoin du jour.
Dans tous les cas en 15 minutes nous sommes ressourcés comme après 1h30 de sommeil.
Les exercices peuvent également passer par l’écrit et sont très faciles à reproduire au quotidien.
Je suis formée en sophrologie holistique, c’est-à-dire globale.
En plus des bases caycédiennes, nous abordons les différents corps, l’énergie, et de multiples techniques de développement personnel.
L’Hypnothérapie :
C’est également un exercice auditif, nous sommes assis, je guide la séance avec ma voix mais de façon un peu différente.
Les phrases sont réfléchies pour occuper votre cerveau qui réfléchit trop, oui je sais que vous le connaissez bien celui là, afin que vous puissiez vous reconnecter à votre cerveau plus créatif, intuitif, émotionnel et à votre inconscient.
C’est beaucoup plus simple qu’on ne le pense, et vous restez surtout toujours présent et décideur, nous pouvons d’ailleurs dialoguer pendant les exercices, multiples et variés.
L’Art Thérapie :
C’est un dialogue direct avec Soi… avec ses émotions, sa créativité, son intuition, son inconscient, la plupart du temps grâce au dessin, mais aussi via différentes matières, la musique, la danse…
Bien souvent nous dessinons, nous observons, nous ressentons, et … wahou… nous embellissons… ! Il n’y a pas besoin d’être artiste, je ne sais, jusqu’à maintenant, pas moi même vraiment dessiner… et à l’or ?!!!
Les exercices se font à l’aveugle, et nous ont déjà réservé beaucoup de surprises ! Pfiouuuuuuu… !
La Pratique de la Cohérence Cardiaque :
C’est l’un des meilleurs outils de prévention stress et santé : se mettre en cohérence cardiaque remet nos systèmes nerveux autonomes à l’équilibre, comme une remise à zéro entre stress et coup de mou.
Pendant la séance je vous apprends différentes techniques pour y parvenir, dont la respiration, avec un logiciel de biofeedback qui vous permet de constater les effets, puis vos progrès si vous revenez !
Le Massage à l’École Misp :
C’est un programme de massage et d’apprentissages ludiques conçus pour les enfants. Applicable en ateliers famille, à l’école ou dans tout lieu accueillant des enfants.
Les séances sont décrites dans l’onglet Les enfants. Si vous souhaitez plus de détails, vous pouvez lire l’article en page Pépites.
Je suis diplômée en sophrologie holistique, hypnothérapie et art thérapie de l’école SoHo – SoArth de Mulhouse.
Certifiée en libération somato émotionnelle par Roger Fiametti.
Certifiée en pratique de cohérence cardiaque par Dr David O’Hare.
Certifiée instructrice “MiSP™”, “mini MiSP™”, et “Toucher et Bouger pour Apprendre” par l’association Misa France.